30.märts A2 kodutöö: drillimine

Harjutada võid oma muusika saatel või kasutada youtube'i:

4x sissehingamisega sirutus üles, väljahingamisega lõdvestus
8 õlaringi taha P-st, 8 V-st, 16 vaheldumisi
õlavärin
32 rinnaslaidi küljele
kirjuta rinnaga oma nimi kirjatähtedes
16 rinnatõstet, 16 rinnakukut
8 rinnaringi V-lt, 8 rinnaringi P-lt
16x kõht sisse, 16x kõht välja
kõht sisse vaheldumisi ülevalt ja alt
32 puusaslaidi küljele
16 puusaringi V-lt, 16 puusaringi P-lt
8 puusakaheksat eest, 8 puusakaheksat tagant
32 puusakukut V-st, 16 kuku-lahti V-st
32 puusakukut P-st, 16 kuku-lahti P-st
16 puusakaar ülevalt sisse, 16 puusakaar ülevalt välja
venitus